Es inútil hablar sobre si necesita Internet o no; lo es, y no se puede hacer nada al respecto. La World Wide Web se ha convertido en una parte tan integral de nuestra vida como una tubería de agua o un automóvil. Ya nadie está tratando de "prohibir" Internet, pero cuando se viaja por la World Wide Web, uno debe recordar que este viaje puede no ser seguro, en primer lugar, para la salud del usuario.
Psique
Lo primero que me viene a la mente cuando se habla de los peligros de Internet es la llamada adicción a Internet. Pero no todo el mundo puede explicar de qué se trata. Los psicólogos identifican cinco tipos de adicción a Internet:
1. Un deseo irresistible de visitar sitios eróticos y pornográficos y participar en "sexo virtual".
2. Un deseo irresistible de hacer cada vez más nuevas amistades, un deseo de reclutar tantos "amigos" como sea posible en varias redes sociales.
3. Necesidad obsesiva de Internet: horas de debate en foros, participación en diversas promociones, etc.
4. La sobrecarga de información en Internet, que se expresa en la búsqueda constante de información, los viajes interminables en los sitios de noticias, etc.
5. Adicción a los juegos en línea, de los que una persona, literalmente, no puede separarse.
Los síntomas de cualquier forma de adicción a Internet son
- un deseo obsesivo de comprobar constantemente el "PM" en las redes sociales, correo electrónico;
- irritabilidad, mal humor cuando es imposible acceder a Internet;
- sensación de euforia durante las sesiones de Internet;
- aumento del tiempo de permanencia en la red;
- reducción al mínimo de contactos en la "vida real";
- descuido de sus responsabilidades laborales y de estudio;
- cambios en el sueño y la vigilia, insomnio;
- Descuido de su apariencia e higiene personal.
Algunos investigadores creen que las personas que pertenecen al llamado tipo de personalidad dependiente son las más susceptibles a la adicción a Internet. Además de depender de Internet, pueden ser igualmente susceptibles a una dolorosa adicción al juego, el alcohol, las drogas, la comida, etc. Como regla general, estas personas, por un lado, tienen miedo de ser rechazadas por la sociedad y sienten miedo a la soledad, por otro lado, tienen un círculo social bastante estrecho, no pueden contar a otros sobre sus experiencias. A menudo no saben cómo tomar decisiones y asumir la responsabilidad de sus vidas.
Para deshacerse de la adicción a Internet, se requiere psicoterapia profesional. De hecho, el trabajo con este problema se lleva a cabo de la misma forma que con cualquier otra adicción, y el éxito del tratamiento está determinado por el deseo de la propia persona, las propiedades de su personalidad, así como la profundidad del problema..
Sistema nervioso periférico
Los neurólogos creen que una estancia diaria excesivamente larga en Internet puede provocar alteraciones del sueño, aumento de la irritabilidad nerviosa, dependencia meteorológica, tendencia a la irritabilidad y depresión.
Las personas que pasan demasiado tiempo en línea recurren a los neurólogos con quejas de ojos secos y dolor de espalda. También tienen el síndrome del túnel carpiano, que se caracteriza por daño a los troncos nerviosos de las extremidades superiores, que se asocia con un sobreesfuerzo prolongado de los músculos motores.
Puede reducir el riesgo de estos problemas observando los estándares sanitarios para trabajar en la computadora: tome descansos del trabajo cada 1, 5 a 2 horas, asegúrese de que la distancia desde los ojos al monitor sea óptima (aproximadamente 70 cm).
Visión
Los oftalmólogos creen que los usuarios activos de Internet corren un grave riesgo de contraer una enfermedad como el síndrome de visión por computadora (CTZ). Sus manifestaciones son variadas: sensación de ardor y "arena" en los ojos, dolor al mover los globos oculares, dolor en las vértebras cervicales y en la frente. Con la progresión de la enfermedad, pueden desarrollarse miopía, una disminución general de la agudeza visual, visión doble y otras consecuencias desagradables.
Para evitar esto, los médicos recomiendan usar gotas humectantes para los ojos para eliminar la sequedad excesiva de la membrana mucosa de los ojos; trabaje a una frecuencia de monitor de 85 Hz, y también asegúrese de que la distancia al monitor sea de al menos 60-70 cm. También es perjudicial trabajar en una habitación sin iluminación por la noche.
Sistema musculoesquelético
Los ortopedistas creen que sentarse frente a una pantalla en una silla incómoda durante muchas horas tiene un efecto extremadamente negativo en la postura: la columna vertebral se deforma, se dobla, la osteocondrosis se desarrolla y empeora. Este problema es especialmente relevante para los jugadores que pasan muchas horas en batallas en línea.
Para que la postura no se resienta durante las sesiones de Internet, es necesario tomar descansos para el calentamiento, así como cuidar una cómoda silla de trabajo con soporte lumbar, que puede reducir significativamente la carga en la columna.
