Generalmente se acepta que el crecimiento de una persona depende de la genética. Y es cierto. Pero también existen otras afecciones, gracias a las cuales puede hacerse más alto en muy poco tiempo y cambiar su predisposición genética. Estas condiciones se denominan entorno: sueño, comida, deportes, etc. Si desea cambiar su altura rápidamente, seguir estos consejos lo ayudará a lograr excelentes resultados que se notarán en cinco a seis meses.
Instrucciones
Paso 1
Ajusta tu postura
Una ligera desviación de los hombros, la cabeza y el cuello hacia adelante, todo esto te hace bajar. Haz ejercicios para una buena postura: lleva un libro en la cabeza, haz la deglución.
Paso 2
Dormir más
¿Sabías que todas las personas crecen solo durante el sueño? Su cuerpo produce la hormona del crecimiento durante el sueño. Esta hormona te permite desarrollar músculos y hacerte más alto. Por lo tanto, si se toma en serio el cambio de altura, debe dormir entre 7 y 9 horas completas.
Paso 3
Come bien
Una dieta equilibrada llena de muchos nutrientes afectará su crecimiento. Esto significa mantenerse alejado de los pasteles, los refrescos, la pizza y, a la inversa, las ensaladas, los cereales y la carne. Incluya proteínas en su dieta: pechuga de pollo, pescado, leche.
Paso 4
Desarrolla la confianza en ti mismo
Motívate en todos los sentidos para lograr tu objetivo. Mientras tanto, no está cerca del éxito, trate de sentirse cómodo en su propia piel.
Paso 5
Mantente hidratado
Beba mucha agua y leche para fortalecer sus huesos. Incluso la deshidratación leve causa muchos problemas como irritabilidad y falta de energía.
Paso 6
Intenta estar activo
Sigue moviéndote mientras descansas bien.
