Los "días rojos del calendario", aunque son un elemento completamente natural de la vida del cuerpo femenino, causan muchos problemas: desde mala salud y cambios bruscos de humor hasta el riesgo de manchar tu ropa favorita.
El ciclo menstrual es diferente para todas las mujeres. Su duración, las sensaciones asociadas con él y la cantidad de secreción difieren. Pero la vida no se detiene, y es bastante natural que incluso durante esos períodos uno quiera vivir la vida al máximo, minimizando la incomodidad tanto como sea posible.
Productos de cuidado personal adecuados
Dependiendo de las características de su cuerpo y la cantidad de secreción durante su período, debe elegir toallas o tampones adecuados y convenientes. Es mejor dar preferencia a las almohadillas delgadas y flexibles, sobre la base de que convierte el líquido absorbido en un gel, y siempre con "alas". Preste atención al recubrimiento: debe permitir que las secreciones pasen a la almohadilla y no dejar que regresen. También tiene sentido elegir tampones con un recubrimiento especial: brinda una buena protección y no causa irritación.
No es razonable ahorrar en productos de higiene personal: los productos de empresas conocidas y bien establecidas son más caros, pero su calidad también es adecuada. Durante su período, debería poder revisar o reemplazar su toalla sanitaria (o tampón) aproximadamente cada tres horas. Dependiendo de las características individuales, este tiempo puede ser mayor o menor. Si está planeando un día ajetreado y la posibilidad de jubilarse no está garantizada, no está de más usar una toalla sanitaria en combinación con un tampón. Esto proporciona un muy buen nivel de protección y elimina casi por completo las "fugas", pero cuando se presenta la oportunidad, se debe reemplazar el tampón.
Métodos fisiológicos de protección
Es importante recordar que, especialmente, se produce mucha secreción cuando se levanta después de estar sentado durante mucho tiempo. Durante el mismo período de tiempo en posición de pie, el riesgo de fugas es menor que si se sienta constantemente. Tampoco debe participar en sentadillas gimnásticas, especialmente con una postura amplia. Para no intensificar la descarga, durante este período es recomendable lavarse con agua ligeramente tibia, evitando una ducha caliente y, además, un baño. La actividad física, si la condición lo permite, no está contraindicada, pero está excluida de ellas, a excepción de sentadillas, saltos y giros.
Para protegerse de fugas inesperadas, si su período no es demasiado estable y puede comenzar uno o dos días antes, 4-5 días antes del inicio esperado del ciclo, comience a usarlo "a diario". Y siempre lleve consigo una buena toalla sanitaria o tampón por si acaso.
