Pocas personas pueden disfrutar paseando por la ciudad cuando el termómetro muestra temperaturas muy por debajo del punto de congelación. Incluso la ropa y los zapatos abrigados no ayudan a todos. Una cosa es caminar rápidamente desde la parada del autobús hasta su casa o correr a la tienda, pero ¿qué pasa si a menudo tiene que estar en el frío, esperar un autobús durante mucho tiempo, ir a mítines?
Instrucciones
Paso 1
Vístete apropiadamente. En primer lugar, de varias capas: primero una camiseta de algodón, un cuello alto, luego un cárdigan o suéter de lana, luego un abrigo cálido, una chaqueta de plumas, un abrigo de piel o un abrigo de piel de oveja. Compre ropa interior térmica especial que absorba la humedad del cuerpo y evite la congelación. Asegúrese de usar bufandas calientes, sombreros, guantes en lugar de guantes, elija ropa de abrigo con capuchas. En segundo lugar, nunca use ropa ajustada en clima frío: todas las cosas deben sentarse libremente, ya que en este caso el espacio de aire sirve como barrera contra el frío. Los zapatos también deben ser espaciosos, los zapatos ajustados interfieren con la circulación sanguínea, lo que hace que los pies se congelen más rápido. Es recomendable llevar botas fabricadas con materiales naturales. No use cinturones o cinturones apretados.
Paso 2
No use joyas de metal: quítese los aretes de las orejas, las pulseras y los relojes de las manos y los dedos anulares. El contacto con ellos congela aún más la piel, interrumpe la microcirculación, que se ralentiza mucho con el frío.
Paso 3
Si sus pies y manos a menudo se enfrían con el frío, masajee antes de salir de casa. La causa de la congelación es una violación de la circulación sanguínea, por lo que debe frotarse las manos y los pies con una toalla dura o un cepillo de masaje especial. Si va a caminar en el frío, vierta mostaza seca o pimienta en sus calcetines, ya que calientan bien la piel. Al menos una hora antes de salir de casa, aplique una crema grasosa (¡no hidratante!) En su piel.
Paso 4
No salga con hambre, coma alimentos calientes: rica sopa de repollo, pescado, gachas, platos en ollas. Beba té, preferiblemente de hierbas o cacao. En heladas severas, trate de no excluir de su dieta alimentos ricos en calorías. También es necesario controlar la ingesta de vitaminas, principalmente A y C, que protegen la piel.
Paso 5
Protéjase los dedos: son los últimos en recibir sangre, ya que todas las fuerzas del cuerpo se gastan en calentar los órganos vitales. Si siente que sus dedos comienzan a hormiguear, muévalos: frótese las palmas, mueva los dedos de los pies, manténgase activo.
Paso 6
No fume en el frío y no intente tomar el sol en alcohol, que solo provoca una falsa sensación de calor, pero de hecho conduce a su pérdida. En un estado de intoxicación, las lesiones por congelación y frío ocurren con mayor frecuencia. Además, no es necesario beber bebidas calientes con frecuencia en el frío, de lo contrario se producirá vasoconstricción debido a las diferencias de temperatura. Beba bebidas azucaradas calientes.
