Hace unos años, una expresión como "calor anormal" era muy atípica para los habitantes de Rusia. La frase "frío anormal" se acerca de alguna manera a los rusos. Pero todo esta cambiando. Ahora, mirando el termómetro en el verano, involuntariamente se llega a la conclusión de que, quizás, el calentamiento global no es un mito así.
En los últimos años, el verano en algunas partes de Rusia ha sido especialmente caluroso y muchos ya no están contentos con esto. Los residentes de las megaciudades sufren especialmente por el calor, y no todos tienen la oportunidad de salir de la ciudad, incluso los fines de semana. Para sentirse lo más cómodo posible en el calor, puede tomar nota de algunas recomendaciones:
- Beber mucho líquido. En climas cálidos, la deshidratación ocurre mucho más rápido de lo habitual. Para saciar la sed, conviene beber agua mineral o agua a temperatura ambiente o compotas;
- Evite beber bebidas alcohólicas. En el calor, el alcohol se excreta más lentamente del cuerpo y puede provocar una intoxicación grave o sobrecalentamiento;
- Olvídate de las bebidas energéticas y el café. Aumentan enormemente la presión arterial, que es peligrosa incluso en días normales, y con el calor aumenta el riesgo de exacerbación de enfermedades cardiovasculares;
- No salga de casa sin sombrero y gafas de sol. Así podrá evitar la insolación y proteger sus ojos de los efectos nocivos de la radiación ultravioleta;
- Come más frutas. Contienen mucha agua y vitaminas y minerales útiles. Además, el cuerpo gasta menos energía en su digestión que en productos proteicos;
- Vístase para el clima. En el calor, es mejor dar preferencia a la ropa hecha de tejidos naturales: algodón, lino, seda. Los zapatos deben ser lo más cómodos y libres posible;
- Ventilar la habitación por la noche y durante el día cubrir las ventanas con cinta reflectante o cortinas opacas para evitar la penetración de la luz solar;
- Dedique tiempo a los tratamientos de agua. No tienes que ducharte todo el tiempo. Durante el día, puede enjuagarse los pies con agua fría.
