Si regularmente no puede despertarse a tiempo y llega tarde al trabajo, significa que no solo no puede establecer su horario diario y soportar el régimen. Indirectamente, este problema puede indicar su desorganización. La tardanza constante por esta razón puede ser una razón para que la gerencia sospeche que usted tiene una actitud despreocupada hacia sus responsabilidades laborales.
Instrucciones
Paso 1
Probablemente, usando el ejemplo de cambiar el reloj al horario de verano e invierno, ya haya logrado asegurarse de que el cuerpo pueda adaptarse fácilmente a la nueva rutina, y no le llevará más de dos o tres días. Si la tardanza sistemática en el trabajo se ha convertido en un problema grave, cambie su rutina diaria y comience a acostarse temprano durante una hora o incluso dos. Perderá un poco si no se sienta hasta tarde frente al televisor o frente al monitor de la computadora, navegando por Internet.
Paso 2
Asigne su tiempo para que duerma completamente y pase al menos 8 horas de sueño. Esto es suficiente para dormir lo suficiente y recuperarse. Trate de caminar o correr un poco afuera antes de acostarse. El aire fresco y el ejercicio oxigenarán tu sangre y te ayudarán a conciliar el sueño más rápido. Duerme también, siempre con la ventana abierta, tu sueño será profundo.
Paso 3
Si todavía tiene dificultades para levantarse por la mañana, cómprese un reloj despertador especialmente "vocal". Colóquelo lejos de su cama para que por la mañana no haya la tentación de simplemente extender la mano y apagarlo. Si tienes que levantarte, incluso para silenciarlo, aún te ayudará a despertar.
Paso 4
Trate de comenzar a levantarse 15-20 minutos antes de la hora de salida. Esto le permitirá tomarse su tiempo y mantener el proceso de despertarse, lavarse la cara, desayunar y prepararse para el trabajo ordenado y mesurado. Cuando tengas tiempo, podrás sentir y sentir el placer de la mañana, del comienzo de un nuevo y maravilloso día. Nunca hay tiempo suficiente para esto cuando tienes prisa. Disfrutará levantarse temprano y se convertirá en un hábito.
Paso 5
Si ninguno de los métodos le funciona, considere cambiar de trabajo. Los psicólogos creen que el sueño profundo en las horas de la mañana de la jornada laboral está asociado con una falta de voluntad subconsciente para ir a un trabajo aburrido y poco interesante. Si este es el caso, entonces ninguna cantidad de trucos te ayudarán, no te dejes engañar y comienza a buscar un trabajo que te guste.
