Hay muchos músculos en el cuerpo humano, todos requieren entrenamiento para estar en buena forma. Si realiza ejercicios para los músculos de la vagina, también puede obtener sensaciones agradables adicionales durante la intimidad.
Érase una vez, el Dr. Kegel inventó ejercicios que ayudaron a prevenir la incontinencia urinaria en las mujeres. Pero con su actuación regular, las damas comenzaron a notar que su sensualidad aumentaba y sus hombres afirmaron que comenzaron a recibir más placer del sexo. Hoy en día, estos ejercicios se llaman wumbling y abren un nuevo mundo de sensaciones en la pareja.
Habilidad erótica
El entrenamiento de los músculos vaginales fue utilizado activamente por geishas y cortesanas, las mujeres en harenes orientales lo sabían muy bien. Estos ejercicios permitieron a la amante llevar al hombre a sensaciones encantadoras con su útero. Las artesanas supieron chupar agua en la parte más delicada del cuerpo y bailar sin dejar caer una gota. Se consideraba el colmo de la perfección si una mujer insertaba un palo en el interior, no más grueso que un lápiz, y entonces ni siquiera un hombre fuerte podía sacarlo, porque lo sujetaba con mucha fuerza con sus músculos.
Hoy en día, los ejercicios de wumbling están disponibles para todos, pero requieren entrenamiento regular y práctica constante. Incluso existen simuladores para potenciar esta zona, aceleran la obtención del efecto deseado. Cualquier mujer puede realizar el complejo, pero se recomienda encarecidamente hacerlo a las mujeres que han dado a luz para restaurar la elasticidad de las paredes, que en el proceso del nacimiento de un niño podrían volverse menos elásticas.
Ejercicios para fortalecer los músculos
El primer y más sencillo ejercicio consiste en relajar la zona vaginal. Al orinar, intente detener el proceso. En este punto, comenzará a tensar ciertos músculos, y de eso estamos hablando. Apriételos lo más fuerte posible, luego relájese. Necesitas realizar 3 series de 10 a 15 veces.
Complica poco a poco el ejercicio. Contraiga los músculos y luego apriételos aún más. Este es un entrenamiento de 2 etapas, y con la perfección de este ejercicio, puede hacer tres apretones. Como máximo, intente mantener la posición durante 10 segundos, luego descanse y repita al menos 15 veces.
Es necesario aprender a separar los músculos del ano y la vagina. Trate de dibujar primero el área del clítoris, luego solo los músculos del ano. Es importante no comprometer las nalgas y el abdomen, solo necesita mover los músculos internos. Tirar alternativamente en estas partes. Puede que no funcione la primera vez, pero no necesita estar molesto, después de 10 entrenamientos será mejor. Debe parpadear al menos 30 veces de una vez. Recomendado para hacer por la mañana y por la noche.
Para otras actividades, necesitarás bolas vaginales, puedes comprarlas en un sex shop. Empújelos hacia adentro y luego aprenda a empujarlos hacia afuera sin usar las manos. En un principio colócalos no muy profundos, con los músculos de la entrada puedes hacerlo sin mucha dificultad. Pero colóquelos cada vez más profundos. Es mejor realizar el ejercicio acostado boca arriba con las piernas dobladas. Cuando, incluso desde el punto más lejano, pueda moverlos con facilidad, comience a aprender a no empujar, sino a tirar hacia adentro. Intenta moverlos solo con la tensión de los músculos internos.
La dificultad de los ejercicios se puede incrementar tomando diferentes posiciones. Haga parpadeo o tensión y relajación muscular mientras se pone en cuclillas. Puede complicar el ejercicio colocándose en la "postura del perro". Encontrará variaciones interesantes en el yoga, elija una asana, entre en ella y, al mismo tiempo, no olvide esforzarse en el área deseada. De tales ejercicios, el efecto será mucho más notable.
