No puede pasar mucho tiempo frente al televisor: la psique está alterada, se desarrolla fatiga crónica, disminuye la capacidad de trabajo y comienzan los problemas de salud. Para evitar esto, debe ver la televisión correctamente.
Según las estadísticas, una persona pasa alrededor de 3-4 horas todos los días viendo televisión, y algunas incluso más. Este pasatiempo es típico de personas de diferentes edades, tanto para personas mayores como para jóvenes. Desafortunadamente, se pasa por alto el hecho de que la televisión tiene efectos adversos sobre la salud humana, física y mental. Sin duda, una visualización tan prolongada de programas es perjudicial.
Daño por ver
La televisión afecta negativamente a muchos centros de la vida humana: visión, metabolismo, inmunidad, articulaciones, sistema nervioso central, sistema cardiovascular, tracto gastrointestinal, etc. Además, se pueden observar alteraciones del sueño, la capacidad de trabajo disminuye, la fatiga aumenta y la psique está significativamente suprimido.
En base a todo esto, es necesario tomar nota de algunas recomendaciones con el fin de evitar problemas de salud. Seguir estas sencillas reglas garantizará la visualización segura de sus programas de televisión favoritos.
Ver reglas
Se recomienda ver la televisión con las luces encendidas. La potencia de la bombilla debe ser de aproximadamente 40-60 W. Se debe tener cuidado para evitar el deslumbramiento de la iluminación artificial en la pantalla del televisor. En cuanto a la distancia, debe ser de al menos 3-4 metros, y considerando los cines en casa modernos: 7-8 metros. En este caso, el ángulo de visión no debe ser superior a 60 grados desde el centro de la pantalla.
Hablando del tiempo asignado para ver la televisión, cabe señalar que varía en función de la edad. Por lo tanto, a los niños en edad preescolar se les prescribe que no pasen más de una hora al día frente al televisor, a los escolares, 2 horas al día, y los adultos pueden ver programas durante 4 horas al día.
En las últimas horas del día, es mejor negarse a ver programas de televisión, especialmente aquellos que causan emociones fuertes, pase lo que pase, positivas o negativas. Nada debería causar alteraciones del sueño. Durante las pausas comerciales, se recomienda no cambiar de canal, sino caminar por la habitación, centrar su atención en otra cosa y hacer pequeñas cosas.
Otro consejo útil es que no se puede comer ni beber frente al televisor. Esto es perjudicial para la digestión, ya que existe el riesgo de comer en exceso. Además, el espectador entusiasta absorbe la comida y la mastica mal.
Todas estas recomendaciones deben seguirse independientemente del tipo de televisor que tenga en casa: "soviético", LCD o LED, a pesar de su seguridad anunciada. Las reglas simples evitarán alteraciones en su salud.
