Hay muchos conceptos erróneos que privan a su cuerpo de micronutrientes esenciales. Para obtener más vitaminas y minerales de los alimentos, debe consumirlos de formas que a menudo no se aceptan.
Instrucciones
Paso 1
La cáscara de kiwi contiene más antioxidantes y vitaminas que la pulpa. Es por eso que no hay necesidad de sufrir tratando de eliminarlo. ¡Enjuaga bien la fruta y consúmela entera! A los niños solo se les debe dar pulpa, de lo contrario es posible que se produzcan molestias digestivas.
Paso 2
Las manzanas no se pueden comer con semillas, porque contienen sustancias venenosas que reducen al mínimo todos los beneficios de la fruta. Una vez en los intestinos, contribuyen a la aparición de cálculos fecales, que dificultan la digestión en general.
Paso 3
No es necesario agregar leche al té. En primer lugar, perjudica el sabor y, en segundo lugar, ayuda a neutralizar los antioxidantes que tienen un efecto positivo en el trabajo del corazón.
Paso 4
Los tomates se comen mejor guisados o al horno, con un poco de aceite de oliva. Esto promoverá la absorción completa del licopeno, que es un poderoso antioxidante.
Paso 5
Si come zanahorias para mejorar su vista y reducir el riesgo de infarto, hiérvalas. El caroteno se absorberá cinco veces mejor y la carga en los órganos digestivos disminuirá.
Paso 6
La calabaza debe hornearse junto con la cáscara, que es rica en antioxidantes, zinc y caroteno. Trate de comer toda la carne hasta la corteza. Los nutricionistas recomiendan comer semillas crudas, que mejoran la digestión y ayudan a limpiar los intestinos.
Paso 7
No es necesario hervir el brócoli, debe cocinarse al vapor y cocinarse brevemente. Esto ayudará a mantener la cantidad máxima de vitamina C, A y K. El repollo salteado no será beneficioso.
Paso 8
Los plátanos se comen mejor durante el día. La fruta consumida por la noche provocará procesos de fermentación en los intestinos, provocando flatulencias. Los plátanos negros no siempre son un signo de madurez, así que compre frutas de color amarillo brillante sin grietas para evitar intoxicaciones.
Paso 9
Los pimientos morrones deben consumirse junto con semillas, que contienen muchas sustancias útiles. Es aconsejable cocinar al vapor la verdura para no destruir la vitamina C.
Paso 10
No beba leche descremada, ya que no servirá de nada. Es necesario utilizar un producto completo, cuya vida útil no supere los 3 días.
Paso 11
El ajo es rico en nutrientes, incluidos los antibióticos naturales. Para evitar que se derrumben, hay que darles los dientes, no cortarlos. Si no tiene prisa por preparar la comida, deje reposar el ajo machacado un rato, ya que algunas sustancias se vuelven más beneficiosas cuando se exponen al aire.
