Una persona moderna a menudo tiene problemas para concentrarse. Muchas distracciones en el atractivo exceso que existe en el mundo que nos rodea se esfuerzan por alejar a una persona de resolver tareas realmente importantes y pendientes. ¿Cómo, a pesar de lo secundario, enfocar tu atención solo en lo que se necesita para ver la esencia y no distraerse?
Recomendaciones generales
A menudo, el éxito de la concentración de la atención depende de la actitud general de una persona hacia un negocio o evento en particular que considera importante. Las recomendaciones de actitud son extremadamente sencillas y, en la vida real, suelen ser suficientes solo para aumentar significativamente la eficiencia de sus actividades.
En primer lugar, para centrar bien su atención en completar la tarea que necesita o comprender la esencia de lo que está sucediendo, primero debe ocuparse solo de este asunto en un momento determinado (o considerando cualquier situación). Deja todas las distracciones, incluso los factores agradables (como redes sociales, juegos, paseos, etc.) para más tarde, por ejemplo, como recompensa por una tarea realizada con éxito.
También se deben realizar otras tareas después de la actual. No debes hacer varias tareas a la vez. Por desgracia, estas son las características del cerebro humano: no puede concentrarse al mismo tiempo en realizar varias tareas a la vez (o considerar varias situaciones), y mucho más haciendo cada una de ellas con la misma eficiencia como si estuviera resolviendo un solo problema.
En segundo lugar, siempre que esté haciendo algo (y especialmente si lo hace de su elección), hágalo con placer. Una actitud positiva hacia un proceso es muy propicia para centrarse en él.
Si tu actividad es tu elección, entonces respétala y diviértete.
Si esta no es su elección, pero la situación no deja a nadie más atrás, aún así disfrute superando la situación, con su voluntad inquebrantable, que se enfrenta fácilmente a los obstáculos y le permite concentrarse en la tarea en cuestión. No mucha gente tiene esta voluntad.
Si esta no es su elección y no se encuentra en una situación desesperada, entonces tiene sentido pensar primero en la dirección estratégica de su vida antes de concentrarse en cualquier tarea.
Proporcionar un entorno de trabajo
Para completar las tareas asignadas o rastrear la esencia de situaciones con una alta concentración de atención, además del estado de ánimo psicológico, puede ser necesario tener en cuenta algunos otros factores.
Primero, debe organizar un lugar tranquilo donde no haya personas innecesarias, ruido, parpadeo en el campo de visión del televisor, etc. El espacio de trabajo debe tener iluminación, temperatura, humedad y suministro de aire fresco adecuados; de lo contrario, tarde o temprano, algo de esto seleccionado incorrectamente comenzará a distraerte. Además, tu lugar de trabajo debe estar organizado de una manera clara y conveniente para ti, de lo contrario también estarás muy distraído tratando de encontrar los papeles que necesitas, un bolígrafo u otra cosa que necesites para completar tus tareas.
En segundo lugar, debe considerar factores fisiológicos. La falta de sueño reduce definitivamente la capacidad de concentración. El hambre y la sed también provocan distracciones y solo piensa en los medios para satisfacerlas.
En tercer lugar, haga su planificación. Debe comprender claramente lo que quiere hacer y en qué plazo; qué costos tiene que incurrir en este caso. Establezca metas y divídalas en tareas según su capacidad para lograrlas. Para cada tarea, se asigna un cierto período de tiempo, durante el cual te concentrarás con calma solo en ella, sin temor a no llegar a tiempo para algo (porque lo has planeado y calculado todo a la perfección).
