Así que finalmente tienes tu bicicleta y quieres llevar a tu amigo del pedal a dar un paseo. No se apresure a hacer esto hasta que haya ajustado la altura del asiento de la bicicleta y del manillar, ya que las posiciones incorrectas pueden provocar su lesión.
Es necesario
- - bicicleta
- - un conjunto de herramientas para reparar una bicicleta.
Instrucciones
Paso 1
Si eligió una bicicleta en una tienda especializada, entonces el asistente de ventas debe haber seleccionado correctamente el tamaño del cuadro de la bicicleta para su altura. Ahora necesitas ajustar la altura del sillín y el manillar de tu bicicleta. Comience con el sillín: siéntese en él y asegúrese de que su talón llegue al pedal en la posición más baja (H). Preste atención a los zapatos, es recomendable probarse los zapatos con los que va a andar en bicicleta.
Si la pierna no está completamente extendida, se producirá fatiga, ya que los músculos de la pierna no funcionarán de manera óptima. Y si el sillín está demasiado alto, el pie no llegará al pedal y será difícil subirse a la bicicleta.
Paso 2
Luego, ajuste la inclinación del sillín; primero, ajústelo perfectamente en horizontal. Luego, en el proceso de pedalear, decidirá qué posición del asiento le conviene más. Si la punta del sillín se eleva demasiado, existe el riesgo de molestias en la zona de la entrepierna. Si lo baja demasiado, aumentará la carga en sus brazos, lo que provocará una fatiga rápida.
Ajuste el sillín horizontalmente de modo que la distancia desde la punta del asiento hasta la potencia (L) sea la misma que la distancia desde el codo hasta las puntas de los dedos.
Paso 3
Las bicicletas de diferentes modelos y propósitos tienen diferentes potencias. Algunos de ellos solo se pueden ajustar en altura unos pocos milímetros mediante los anillos distanciadores. Si por alguna razón no está satisfecho con la potencia que tiene la bicicleta, entonces puede adquirir este recambio con una geometría diferente o con la posibilidad de ajustar la altura del manillar.
Paso 4
Elija la posición en la que va a montar la bicicleta; esto determinará la altura del manillar. Para viajes por carretera con tráfico motorizado, elija una posición de asiento que no dificulte el control de la situación en la carretera; esto es aproximadamente el 30% de la inclinación de la espalda del ciclista desde la vertical. No levante demasiado el manillar, será difícil conducir cuesta arriba.
Paso 5
Tome la llave hexagonal, afloje el perno del vástago, coloque el manillar a la altura deseada y apriete el perno.
La altura del manillar en relación con la posición del sillín debe ser diferente para las diferentes categorías de bicicletas. Las bicicletas urbanas tienen un manillar sobre el sillín. En bicicletas híbridas y de montaña, el manillar y el sillín están aproximadamente alineados. Barra de timón: por debajo del nivel del sillín. Este es el rendimiento óptimo para estas bicicletas.
