El baño es un procedimiento beneficioso para el organismo, que no solo ayuda a curar muchas dolencias, sino que además de todo, anima. Lo principal aquí es no exagerar, para no enfermarse. Para evitar que esto suceda, todos deben saber a qué temperatura del agua en el embalse se puede nadar.
Nadar en agua fría
Cada persona tiene su propio régimen térmico. Las personas experimentadas, o como se las llama "morsas", pueden nadar con seguridad incluso a temperaturas bajo cero. Si no eres una morsa y nunca antes has endurecido, entonces está estrictamente prohibido nadar en agua fría. Para convertirse en un bañista intrépido, vale la pena entrenar y templar su cuerpo durante mucho tiempo.
Nadar en un día caluroso
Durante el calor, el agua a una temperatura de 20-25 ° C ayudará a enfriar su cuerpo. Puede sentirse más cómodo y alegre después de nadar en ese agua, sin temor a enfriarse demasiado. En su mayoría, no compre en exceso, de lo contrario se resfriará. Para las personas con inmunidad debilitada y las más propensas a los resfriados, es necesario comenzar a nadar a partir de los tres minutos, aumentando gradualmente el tiempo de permanencia en el agua, pero no más de diez minutos. Después de nadar, es recomendable secarse con una toalla y cambiarse de ropa mojada.
Nadar de noche
Algunas personas están acostumbradas a nadar de noche, ya que esto tiene sus ventajas. En primer lugar, hay poca gente y, en segundo lugar, el agua está más limpia. Tales argumentos son muy difíciles de discutir, pero vale la pena recordar que por la noche la temperatura del agua es más alta que la temperatura del aire. Por eso, cuando nades de noche, asegúrate de salir del estanque, secarte con una toalla y vestirte de inmediato. La temperatura óptima del agua en este momento es de 23 a 26 ° C. Es con tales indicadores que una persona se sentirá más cómoda y obtendrá un gran placer al bañarse.
¿A qué temperatura del agua pueden nadar los niños?
La mayoría de los padres hacen esta pregunta que quieren que sus hijos sean fuertes y saludables. Los niños solo pueden nadar en aguas abiertas al cumplir los tres años a una temperatura del agua de al menos 25 ° C. Antes de soltar al niño en el estanque, primero debe limpiarse con agua. Debe comenzar con dos o tres minutos en el agua, pero no más para que el niño no se congele.
La natación, según los pediatras, reduce el riesgo de desarrollar enfermedades infantiles en casi tres veces. La temperatura del agua para niños mayores debe ser de al menos 24 ° C. Debe supervisar a sus hijos para que no se sienten en el agua durante horas, porque, incluso cuando se congelan, son reacios a abandonar el estanque. Déjelos jugar en la orilla y solo entonces déjelos volver al agua.
