Una mujer con tacones altos siempre es elegante y hermosa. Solo con tacones puede sentir su gracia y originalidad. Pero, ¿cómo caminar por la calle con el paso de la reina, si nunca antes te has parado sobre ellos?
Instrucciones
Paso 1
Los zapatos con tacones deben ser, ante todo, cómodos. Por lo tanto, preste mucha atención a la selección de zapatos, incluso si tiene que probarse una docena de pares de botas. La última debe estar exactamente en tu pierna, nada más, nada menos. Los dedos de los zapatos no deben apoyarse contra el dedo del pie. Antes de comprar, asegúrese de caminar con los zapatos de su elección.
Paso 2
Es necesario empezar a entrenar con ejercicios sencillos. Póngase de puntillas, fije esta posición y camine por el apartamento durante varios minutos. Haga este ejercicio siempre que tenga tiempo libre. Puede complicar la tarea colocando un libro en su cabeza. Esto le enseñará cómo enderezar los hombros y mantener la espalda recta.
Paso 3
A continuación, debes ir directamente a los talones. Es mejor empezar con un tacón pequeño de 4-5 cm, es bueno si son botas o botines, ya que mantendrán la pierna apretada. Aumente gradualmente la altura de su talón. Lo mejor es caminar alrededor de la casa durante aproximadamente una hora al día al principio. Entonces puede salir, pero es mejor abstenerse de largas caminatas.
Paso 4
Al caminar, trate de mantener la espalda recta, sus hombros deben estar estirados, sus rodillas deben mantenerse rectas. Coloque sus calcetines ligeramente separados. Primero, descanse sobre el talón, luego vaya suavemente hacia la punta. Puedes imaginar una cuerda frente a ti, por la que debes caminar.
Paso 5
Si tienes las piernas muy cansadas después del entrenamiento, da un ligero masaje en los pies y la parte inferior de las piernas. También deje que sus pies descansen en un jacuzzi. Un baño de té negro caliente o una decocción de hierba de San Juan alivia muy bien la fatiga de las piernas. Mantenga sus pies en este caldo durante unos cinco minutos.
Paso 6
Para entrenar sus pantorrillas, puede hacer ejercicios especiales una vez al día. Por lo tanto, separe los pies a la altura de los hombros y doble ligeramente las rodillas. Intente ponerse de puntillas varias veces y descender suavemente. Al mismo tiempo, trate de tensar los músculos de la pantorrilla tanto como sea posible. Repite esto unas 50 veces. Este ejercicio ayudará a que sus piernas se fortalezcan y sentirá que caminar con tacones se ha vuelto mucho más fácil.
