Morderse las mejillas desde el interior puede ser un problema real. Bajo la influencia de los dientes, la membrana mucosa se cubre de heridas, se inflama y duele. Es posible que se produzcan consecuencias más graves cuando se debe llamar a un cirujano u oncólogo para pedir ayuda. Con urgencia recuperarse y deshacerse del mal hábito.
Es necesario
- - rosario, cuentas o moneda;
- - pasta de dientes suave;
- - mentas, nueces o chicle;
- - tarifas de sedantes;
- - vitaminas con magnesio.
Instrucciones
Paso 1
Trate de comprender en qué situaciones comienza a morderse las mejillas. Quizás esto suceda cuando empiezas a ponerte nervioso o, por el contrario, a aburrirte. A veces, la mordedura de la mucosa está estrechamente relacionada con una situación específica: un taller, una conferencia, exámenes o ver una película emocionante.
Paso 2
Una vez que haya descubierto la razón, intente controlarse en los momentos peligrosos. El autocontrol constante debería convertirse en un hábito. No te relajes. Sin embargo, no se regañe a sí mismo si el problema no se puede resolver en el primer intento. Deshacerse de una neurosis es un proceso largo, y cuanto más persistente sea, más rápido logrará el resultado.
Paso 3
Distráete de morderte las mejillas. Compre un rosario o cuentas cortas, póngalas en su muñeca y juegue con ellas cuando esté aburrido o preocupado. Intente hacer girar una moneda con los dedos o tocar escalas silenciosas en el borde de la mesa. Pero no intentes suplantar tu mal hábito por otro, no menos dañino. No juegues con tu cabello, no te muerdas los labios ni te muerdas las uñas.
Paso 4
Visite a su dentista. Quizás la causa de su neurosis radique en problemas con la cavidad bucal. Irregularidades en la superficie interna de las mejillas, descamación del epitelio, inflamación dolorosa: un especialista identificará y curará lesiones menores, eliminando la causa del mal hábito.
Paso 5
Cuida tu cavidad bucal. Utilice las pastas dentales suaves indicadas para la enfermedad periodontal. No irritan la membrana mucosa, lo que significa que el deseo de roerla constantemente disminuirá. Cuando tenga tendencia a morderse las mejillas, tírese un par de mentas en la boca o mastique chicle. Puedes beber jugo o agua con una pajita, roer semillas o nueces.
Paso 6
Calma el sistema nervioso. Los expertos señalan que pueden ocurrir neurosis si el cuerpo tiene deficiencia de magnesio. Compra vitaminas con una alta proporción de este micronutriente. La tintura de valeriana o peonía, el té con manzanilla, orégano o menta también ayudarán.
Paso 7
A medida que empiece a luchar contra un mal hábito, recompense la perseverancia y los primeros resultados. Por ejemplo, dos días sin morderse las mejillas es motivo de una agradable sorpresa. Compre una barra de chocolate, lápiz labial o un CD nuevo.
Paso 8
Si la automedicación no ayuda, consulte a un neurólogo. Quizás un especialista identificará un problema más grave con el sistema nervioso y recomendará medicamentos.
