Es imposible deshacerse de la tartamudez en poco tiempo. Puede aprender a no tartamudear solo trabajando duro, contactando a un terapeuta del habla o haciéndolo usted mismo. Si decide seriamente deshacerse de esta dolencia, debe seguir estrictamente algunas técnicas.
Instrucciones
Paso 1
Libere la tensión de todo su cuerpo antes de hablar. Mantenga relajados los brazos, el cuello y la espalda. Baje los hombros a un nivel natural si tiene la costumbre de levantarlos. No se concentre en la tartamudez, no se diga a sí mismo que este es un problema muy grande. Tu tartamudeo no es realmente un gran problema para las personas que te rodean.
Paso 2
Para ganar confianza en su voz, hable consigo mismo mientras está de pie frente al espejo. Reserve al menos 30 minutos cada día para esta actividad. Puedes hablar de cualquier cosa, es importante que te acostumbres a la imagen, cuando al mismo tiempo hablas y ves tu reflejo en el espejo, así irás reduciendo gradualmente la tartamudez en tu habla. Luego, cuando tenga alguna conversación importante, recuerde este ejercicio, su voz y su reflejo. Te ayudará a relajarte y a generar confianza.
Paso 3
Muy a menudo, la razón de la tartamudez es la incapacidad de respirar correctamente durante una conversación. Para resolver este problema, lea libros en voz alta con la mayor frecuencia posible. Esta lectura puede resultar incómoda al principio, pero es una forma muy eficaz de tratar los problemas respiratorios. También se pueden realizar ejercicios especiales para corregir la respiración. Por ejemplo, respire profundamente un par de veces antes de iniciar una conversación; si se siente incómodo, respire por la nariz. Aprenda a hablar a un ritmo moderado, el habla rápida le dejará sin aliento y provocará tartamudeo.
Paso 4
Si tartamudea sobre la pronunciación de palabras específicas, intente escribirlas en una hoja de papel y dígalas lentamente en voz alta mientras lee las sílabas. Las palabras difíciles de pronunciar se pueden reemplazar con sinónimos que le resulten fáciles y no estropeen su discurso. Si siente que está perdiendo el control de su habla y puede comenzar a tartamudear, no tenga miedo de hacer una pausa en la conversación, relajarse y seguir hablando.
Paso 5
Otra causa común de tartamudeo es el miedo. Trate de mantenerse optimista antes de hablar, le ayudará a deshacerse del nerviosismo y hablar con seguridad. No creas que tu discurso puede ser interrumpido por tartamudeo, las expectativas pesimistas solo agravarán el problema.
Paso 6
Cuando hable con la persona cara a cara, trate de no mirarla a los ojos todo el tiempo. El contacto visual constante puede ponerlo nervioso y provocar tartamudeo. Mover la mirada hacia un lado o simplemente mirar a lo lejos lo ayudará a sentirse cómodo mientras habla.
