Es imposible conquistar la vejez. Este es un proceso natural en el cuerpo. Sólo se puede "retrasar", y los años de vida se pueden hacer de alta calidad, ricos e interesantes.
Estilo de vida saludable
Debes mantener tu cuerpo en buena forma, practica deportes. Al mismo tiempo, no es necesario visitar el gimnasio, basta con realizar caminatas diarias al aire libre durante una hora a un ritmo rápido.
Una persona se siente mucho más saludable y más joven si come más verduras y frutas, en lugar de carne. Al mismo tiempo, no consume alcohol y no fuma. Si es así, entonces es muy moderado.
Actitud positiva
"¡Bailar, reír y cantar son las tres mejores formas de luchar contra la vejez!" - el lema del famoso presentador de televisión Nikolai Drozdov. De hecho, cuando miras a esta increíble persona, es difícil creer que ya tiene 77 años.
Tan pronto como aparezcan pensamientos tristes y desagradables, debe recordar de inmediato los momentos más agradables de la vida. Los psicólogos llaman a esta técnica "sustitución" o "represión". Las personas se vuelven más felices al desplazar las malas emociones de la vida, reemplazándolas por alegres.
Socializar con amigos, leer libros interesantes y ver buenas películas puede mejorar una actitud positiva. Lo principal es mirar menos las noticias, en las que se muestran hechos terribles. La cantidad de problemas en el mundo es inconmensurable, y si les prestas atención constantemente, puedes envejecer muy rápidamente.
Sigue haciendo lo que amas
Se sabe que cuando una persona continúa trabajando hasta la vejez en su trabajo favorito, "gana" la vejez. Pero incluso después de la jubilación, puede encontrar un pasatiempo favorito que aumentará la motivación para la vida y hará que una persona sea "más joven".
Puedes empezar a trabajar en el jardín. Las verduras y frutas de cultivo propio traen muchas emociones positivas. Además, este pasatiempo implica una actividad física sistemática, que también puede fortalecer el bienestar de un residente de verano.
O puedes hacer un amigo de cuatro patas. Un gato o un perro, incluso un hámster: todas estas criaturas son muy devotas. Dan mucha alegría a los dueños. Esto significa que les ayudan a superar la vejez y a prolongar su vida.
Muchas personas mayores continúan viajando hasta la vejez. No es necesario tener mucho dinero para esto. Espera hasta el verano, ponte una mochila al hombro y listo. En la inmensidad de Rusia o del resto del mundo, hay miles de lugares asombrosos y hermosos donde puede relajarse en cuerpo y alma, "recargar" su salud y encontrar un estado de ánimo feliz.
Y puede y debe tener relaciones sexuales, descartar con mayor frecuencia el sentido de importancia personal, leer historias sobre otras personas mayores que llevan un estilo de vida activo y se sienten muy bien.
Por ejemplo, Leni Riefenstahl vivió 101 años. Ha trabajado la mayor parte de su vida como cineasta profesional. Pero a los 71 años decidió dedicarse al buceo y la fotografía submarina. En los siguientes 30 años, hizo más de tres mil inmersiones, y sus álbumes de fotos "Miracle Under Water" y "Coral Gardens" le trajeron nueva fama y dinero.
Una persona de cualquier edad que haya leído una historia así comprende que pueden suceder muchas más cosas interesantes en su vida. Lo principal es no sucumbir a la pereza y el desaliento, y no "escribirse" antes de tiempo como un anciano.
