La falta crónica de tiempo a menudo se debe a su uso irracional oa demasiadas cosas que hacer. Para aprender a llevar a cabo todos sus planes, debe comprender qué está haciendo mal.
Instrucciones
Paso 1
Siguiendo el consejo de la famosa diseñadora Jana Frank, que se puede encontrar en el diario "365 días de una persona muy creativa", escribe en un papel a qué te dedicas al día. Para hacer esto, no necesita elegir un día especial ni prepararse para este evento. Simplemente escriba todas sus actividades a intervalos de 15 a 30 minutos. Escriba honestamente, por ejemplo, "lavar los platos - 15 minutos, hablar por teléfono - 30 minutos, socializar - 1 hora", etc.
Paso 2
Mantenga esta lista durante al menos un par de semanas. Gradualmente, podrá calcular cuánto tiempo está perdiendo por día. No incluye sueño, pausa para el almuerzo, paseos con niños y demás cosas obligatorias. Pero los elementos "mirar una mosca en el marco de una ventana" o "3 horas en la televisión" simplemente encajan en la categoría de tiempo perdido.
Paso 3
Para cumplir con todas las responsabilidades, aprenda a planificarlas. Haga una lista de tareas para hoy, mañana, la próxima semana y el mes. Si comienzas el día completando el punto más difícil y obligatorio, vivirás todo el tiempo posterior hasta el final del día sin una “piedra al cuello”. Alterne entre tareas diarias grandes y pequeñas. Recuerde tomar breves descansos entre ellos.
Paso 4
Reserva al menos media hora al día para caminar. Incluso si va a la tienda a comprar pan o necesita recoger a un niño del jardín de infancia, tómese la molestia de salir temprano. Pues si vas al teatro oa un café, más aún, no te precipites. Caminar es indispensable para recrear la paz mental perdida causada por interminables problemas de tiempo.
Paso 5
Intente levantarse 1 hora antes de lo habitual durante al menos una semana, y su constante tardanza comenzará a desaparecer gradualmente. Si ya te levantas antes del amanecer y aún no tienes tiempo para hacer nada de tus planes, quizás te estés cargando demasiado. Aprenda a distribuir responsabilidades entre colegas y familiares, y sentirá que hay mucho más tiempo en el día de lo que pensaba anteriormente.
