Probablemente, todos en la infancia escucharon de los padres y maestros que es muy importante que una persona desarrolle la memoria. Dijeron que sin un estrés cerebral constante, una persona pronto olvidaría incluso las cosas básicas. Así es, porque para cualquiera es importante que su memoria no le falle. Existe una amplia variedad de métodos para mejorar la memoria auditiva, pero los siguientes se consideran los más efectivos.
Instrucciones
Paso 1
Antes de la hora de dormir.
Una vez que esté en la cama, tómese más tiempo para hacer ejercicios para mejorar la memoria. Trate de escuchar todos los sonidos a su alrededor. Escuche primero el sonido de fondo general y luego preste atención a los sonidos específicos. Te sorprenderá la variedad de sonidos que te rodean. Quizás sea el sonido del agua que gotea, el latido de su corazón o el sonido de un automóvil que pasa por la ventana. Repita este ejercicio todos los días antes de acostarse. Con el tiempo, notará que ha mejorado significativamente la selectividad y la atención de su memoria.
Paso 2
Repite la reproducción.
Encuentra cualquier lugar tranquilo, siéntate cómodamente e intenta relajarte por completo. Con las manos en las rodillas, concéntrese en este ejercicio. Intente reproducir los sonidos que escuchó antes. Cambia su volumen, tono y claridad. Haga este ejercicio todos los días durante 5 minutos. En unas pocas semanas, podrá escuchar claramente cualquier sonido y también aprenderá a cambiarlo.
Paso 3
Música.
Prepare algo de música familiar antes de su entrenamiento. No importa qué tipo de música sea, lo principal es que te resulte interesante y familiar. Después de escuchar el primer fragmento de la melodía, haga una pausa en la grabación. Cierra los ojos y no pienses en nada. Intenta reproducir mentalmente y continuar esta canción. Si no tiene éxito la primera vez, entonces no se desespere, intente hasta el momento, hasta lograr el resultado. Compare la melodía que recibió con la original. Aprenda a interrumpir mentalmente y reiniciar la música. Puede considerar esta habilidad aprendida cuando puede reproducir fácilmente la música que desee.
