Cada persona en su vida se ha enfrentado a un problema como el olvido una gran cantidad de veces. A veces no podemos recordar a una persona, aunque su rostro nos es vagamente familiar, perdemos llaves, teléfonos celulares y controles remotos de TV. Para ahorrar energía y desarrollar la personalidad, se han inventado técnicas especiales que pueden mejorar significativamente la memoria fotográfica. Entonces, para desarrollar la memoria visual, debe realizar los siguientes ejercicios.
Instrucciones
Paso 1
Vigilancia continua.
Durante 5 minutos, examine cuidadosamente cualquier objeto (por ejemplo, una caja de cerillas, un lápiz, una moneda, etc.). En este caso, puede parpadear, pero en ningún caso apartar la mirada. Examine el objeto hacia arriba y hacia abajo, encuentre todos los nuevos pequeños detalles y propiedades. Este ejercicio debe realizarse hasta el momento en que la atención sea fácil de concentrar y mantener en el sujeto.
Paso 2
Observación rítmica.
Toma cualquier sujeto y enfócate en él. La respiración debe ser tranquila. Mientras exhala, cierre los ojos y borre la imagen del objeto en su imaginación. Mientras inhala, abra los ojos y vuelva a estudiar la cosa. Necesita hacer al menos 50 enfoques. Luego viceversa: al exhalar - observar, al inhalar - borrar.
Paso 3
Visión mental.
Mire cualquier objeto continuamente durante 4 minutos. Luego cierre los ojos e intente visualizar el tema en detalle. Al abrir los ojos, compare la imagen en su cabeza con el original. Repita este ejercicio al menos 5-10 veces. Al principio, la imagen parecerá una silueta borrosa, pero con el tiempo lograrás una visión interior clara. De objetos simples, pase a otros más detallados y luego a pinturas y textos grandes.
Paso 4
Videoscopio de interior.
Mire un objeto (por ejemplo, una moneda), luego otro objeto (por ejemplo, un vaso) durante un minuto. Con los ojos cerrados, intente combinar la moneda y el vaso. La superposición puede ser doble o triple.
