La fecha de su nacimiento, los nombres de familiares y amigos, el nombre de la ciudad en la que vive: una persona recuerda todo esto y nunca lo olvidará. Sin embargo, a veces quedan cosas completamente insignificantes e inútiles en la memoria, por ejemplo, cómo se vistió la vendedora en la tienda o qué música se puso en el autobús. Se ha demostrado durante mucho tiempo que las personas usan solo una décima parte de las capacidades de su memoria, pero es muy posible aprender a administrarla y recordar todo lo que es realmente importante para usted.
Es necesario
- - textos para memorizar,
- - juegos educacionales,
- - cuaderno y bolígrafo.
Instrucciones
Paso 1
Empiece a comer bien. Si cree que no hay conexión entre la nutrición y la mejora de la memoria, está equivocado. Los alimentos completos, variados y saludables tendrán un efecto beneficioso sobre la capacidad de memoria.
Paso 2
Practica deporte, porque el estado de la memoria depende de tu salud física. Además, el ejercicio aumenta el flujo sanguíneo al cerebro. Juega juegos educativos. Pueden ser damas, ajedrez, crucigramas, composición de palabras. Juegos como estos estimulan tu cerebro y te ayudan a pensar más rápido y recordar más.
Paso 3
Estudie textos pequeños todos los días. El cerebro debe estar constantemente en buena forma. Repita el pasaje aprendido varias veces al día, a intervalos regulares. Seguro que has escuchado a menudo la frase "la repetición es la madre del aprendizaje". Ella confirma perfectamente que esta es una de las formas más seguras de desarrollar la memoria.
Paso 4
Intenta memorizar todos los detalles que te rodean. Si toma la misma ruta hasta una parada de autobús todos los días, intente detectar las diferencias. Este puede ser el número de transeúntes, anuncios, números de minibús. Este ejercicio también ayudará a desarrollar las capacidades latentes de su memoria.
Paso 5
Empiece a llevar un diario personal. Escríbalo por la noche, intente anotar todos los eventos que sucedieron durante el día que recuerde. Cuantas más cosas pequeñas puedas recuperar en tu memoria, más se desarrollará. Además de los eventos, anote todo lo que ve, lo que es especialmente memorable. Después de un tiempo, podrá comparar los registros y ver que cuanto más lejos, más voluminosos se vuelven.
Paso 6
Desarrolla la memoria constantemente. El éxito de cualquier negocio a largo plazo radica precisamente en su regularidad y perseverancia. Es imposible dedicar una noche al entrenamiento de la memoria y mejorarla significativamente. Esto debería convertirse en su ritual diario, solo entonces los resultados serán notables.
