Si tiene que levantar la voz, ordenar, gritar frases, entonces necesita tener una voz firme y firme. Entrena tus cuerdas vocales para no arrancarlas.
Es necesario
- - colección de poemas,
- - cuentos,
- - verduras,
- - frutas,
- - huevos.
Instrucciones
Paso 1
Asegúrese de cantar cuando se despierte por la mañana. Cuando se despierta, todos los procesos vitales de su cuerpo se activan, todos los músculos, incluidas las cuerdas vocales, comienzan a trabajar.
Paso 2
Si no eres bueno cantando, lee poesía en voz alta o cuentos con diferentes tipos de entonación. Las vibraciones que se realizan al pronunciar sonidos tienen un efecto beneficioso sobre tus ligamentos, se produce una especie de gimnasia muscular.
Paso 3
Respire correctamente. No retenga aire en sus pulmones, rara vez contenga la respiración. Trate de estar más al aire libre y respire oxígeno profundamente en sus pulmones. Este comportamiento, el intercambio de gases en los pulmones, te permitirá mantener en orden tus ligamentos, ya que con cada respiración todo el cuerpo se satura de oxígeno.
Paso 4
Practique deportes, vaya a los gimnasios. Si lleva un estilo de vida deportivo, tendrá una buena postura con el tiempo, lo que significa que su pecho siempre estará enderezado. En consecuencia, el aire fluirá correctamente hacia los órganos respiratorios, y gracias a esto, tus cuerdas vocales recibirán una especie de entrenamiento que tiene un efecto beneficioso.
Paso 5
Dejar de fumar. Según algunos investigadores, fumar daña tu voz y directamente tus cuerdas vocales, que son las responsables de su aparición. Según otros, este mal hábito puede agregar ronquera y ronquera a la voz y ciertamente no fortalecerá sus ligamentos.
Paso 6
Haga los siguientes ejercicios: Haga un sonido como si estuviera haciendo gárgaras todos los días; intente el sonido grave - "mmm"; haz un sonido - "ah-ah", que entrena la vibración en tus cuerdas vocales.
Paso 7
Siga su dieta. Si desea que su voz suene y no resuene, elimine el alcohol y las bebidas carbonatadas de su dieta. Consuma más alimentos que contengan proteínas: verduras, frutas, huevos. Toma vitaminas adicionales.
