Necesita conocer su altura en muchos casos, por ejemplo, al elegir ropa, calcular la proporción de masa corporal y en otras situaciones. Sin embargo, para determinar este importante indicador en casa, necesita conocer la tecnología de medición.
Instrucciones
Paso 1
Elija el momento adecuado para medir su altura. Es mejor hacer esto por la mañana, ya que por la noche, debido a la carga en la columna vertebral y las articulaciones, la altura de una persona puede disminuir varios milímetros. El mismo patrón, pero en la dirección de aumento, es válido a la hora de medir el pie.
Paso 2
Mide tu altura con un equipo especial. Esto se puede hacer, por ejemplo, en el gimnasio o al visitar a un terapeuta. Para estos fines, use un estadiómetro, aunque es mejor involucrar a un asistente para lograr una mayor precisión de medición. Acérquese a la barra graduada del estadiómetro. Luego quítese los zapatos para que la lectura no se vea distorsionada por las suelas o los tacones. Debe pararse cerca de él, de modo que las tablas toquen la parte posterior de la cabeza, las nalgas y los talones. Estire la espalda y no doble las rodillas. En este caso, su asistente debe bajar la parte móvil del estadiómetro para que toque la corona de la cabeza. El indicador sobre la corona indicará su altura exacta. Si es necesario, utilizando el mismo dispositivo, también puede averiguar su altura mientras está sentado. Se mide de manera similar, desde la parte superior de la cabeza hasta el piso con las rodillas dobladas en un ángulo de noventa grados mientras está sentado.
Paso 3
Si es necesario, en casa. Para hacer esto, tome una cinta métrica y un lápiz. Apóyese con la espalda contra una pared o puerta, observando los requisitos ya dados para medir con un medidor de altura. Dibuja una línea de lápiz sobre tu cabeza. Aléjate de la pared y mide la distancia desde la línea hasta el piso, que será tu altura.
Paso 4
Si no tiene una regla y un estadiómetro, utilice un método alternativo. Encuentra a alguien que conozca tu altura y apóyate en su espalda con la tuya. Después de analizar la diferencia resultante, puede determinar su altura aproximada.
