Incluso las personas delgadas pueden tener una barriga notable y una cintura flácida. Hay varias razones principales para la aparición de depósitos de grasa en el área abdominal,
Nervios y comer en exceso
La causa más común de grasa abdominal es la mala alimentación. Un exceso de calorías, que muchas personas simplemente no tienen tiempo de consumir durante el día debido a un estilo de vida no demasiado activo, suelen depositarse en el estómago. Para deshacerse de la grasa corporal, basta con reconsiderar la dieta y moverse más.
Los malos hábitos empeoran las cosas. El consumo regular de alcohol y fumar ralentiza el metabolismo, cambia los procesos metabólicos en el cuerpo, como resultado, aparecen depósitos de grasa en el área de la cintura. Esto es especialmente cierto para el consumo regular de cerveza, que contiene hormonas femeninas que tienen un efecto suficientemente fuerte en el cuerpo masculino.
El estrés es otra razón para el aumento de peso y el agrandamiento abdominal. El caso es que una fuerte tensión del sistema nervioso puede aumentar la producción de cortisol, y esta hormona despierta un apetito "de lobo" en una persona. Como resultado, la persona estresada recibe muchas más calorías de las que puede gastar durante el día. Los episodios únicos de tal apetito no pueden dañar seriamente la figura, pero el estrés regular la afecta inevitablemente.
La falta de sueño es una causa grave de grasa abdominal. Esta razón está indirectamente relacionada con la anterior, ya que el cuerpo, que no duerme lo suficiente, experimenta estrés. Como resultado, el cortisol se produce en grandes cantidades, lo que lleva a comer en exceso.
Problemas hormonales
El desequilibrio hormonal puede no tener el mejor efecto sobre la condición de la figura. Todas las actividades del cuerpo humano están reguladas por hormonas. Algunas hormonas regulan los niveles de glucosa, otras distribuyen las reservas de oxígeno y energía. En el caso de un desequilibrio hormonal, el funcionamiento de las hormonas se ralentiza o se interrumpe y la persona tiene problemas de sobrepeso. Si lleva un estilo de vida saludable pero tiene problemas de sobrepeso, consulte a su médico para que revise su sistema hormonal. Lo más probable es que este sea el caso.
Un estilo de vida sedentario junto con comer en exceso conduce a la acumulación de grasa. Debe recordarse que el cuerpo almacena todas las calorías no gastadas "en reserva". La cantidad de calorías necesarias para mantener el funcionamiento del cuerpo puede variar bastante según la edad, el peso y la tasa metabólica. El ejercicio ayuda a acelerar el metabolismo y a gastar calorías adicionales. Si no tiene el tiempo o la energía para ir al gimnasio, intente caminar más. Las caminatas regulares consumen una cantidad impresionante de calorías.
