El pan y los productos horneados son uno de los principales enemigos de una figura esbelta. Habiendo concebido para perder esos kilos de más, las mujeres tienen que renunciar a este producto. Es difícil dejar de comer pan, pero se puede. Lo principal es establecer un objetivo.
Instrucciones
Paso 1
Reemplaza el pan blanco con negro o salvado. Con moderación, no traerá kilos de más a su cintura. Por el contrario, este tipo de pan es bueno para los intestinos y la digestión, lo cual es importante para perder peso. Además, el pan se puede reemplazar con pan dietético, hay muchas de sus variedades en las tiendas hoy en día. Lo principal es fijarse en el envase para que los panes estén elaborados con ingredientes naturales y contengan la menor cantidad posible de conservantes.
Paso 2
Libérese de las tentaciones: deje de comprar en los supermercados. A menudo usan un truco complicado para los clientes: colocan platillos con semillas de sésamo fritas en los departamentos de comestibles o traen productos horneados calientes al piso de comercio. Los olores en el supermercado despiertan el apetito de los compradores y compran más comida de la que habían planeado. Aquí corre el riesgo de soltarse, comprar pasteles aromáticos y comérselos sin siquiera llegar a la caja. Elija una tienda pequeña "cerca de casa" para comprar, donde no se utilicen tales métodos para atraer clientes y la gama de productos de pan se limite a "ladrillos", panecillos de centeno y pan hecho con harina de baja calidad.
Paso 3
Es recomendable que los miembros de tu familia te apoyen y también se nieguen a usar pan blanco y bollería al menos por un tiempo. O, alternativamente, no comió este producto en su presencia. Recomiéndeles que se deleiten con bollos, pasteles y croissants poco saludables en el trabajo, en una cafetería o en cualquier lugar, siempre y cuando usted no esté cerca. También esté de acuerdo con su familia en que no llevarán pan ni productos horneados a casa durante al menos la primera semana de su dieta.
Paso 4
La primera semana es el período más difícil para el destete del producto. Es importante que ahora no se suelte, de lo contrario el sueño de una figura delgada no se hará realidad. Con el tiempo, su cuerpo dejará de "faltar" el pan y los productos horneados. Podrá estar tranquilamente cerca de este producto y no sentir un deseo salvaje de comerlo.
