“La mañana es más sabia que la tarde”, dice un viejo proverbio. Hace bastante tiempo que se descubrió que el sueño está directamente relacionado con la memoria y el aprendizaje. Pero solo recientemente los científicos han podido corroborar este patrón identificando los procesos que ocurren durante el sueño.
Teoría de la sinapsis
Existe una teoría popular de que durante el sueño el cerebro se limpia del exceso de información recibida durante el día. Según ella, durante el día, las células cerebrales, las neuronas, son constantemente "bombardeadas" con información diversa de las células vecinas. Durante este proceso, surgen conexiones entre ellos, que también se denominan sinapsis.
A la hora de dormir, las celdas no solo están llenas, sino sobrecargadas de información, entre las que, entre otras cosas, hay una completamente inútil. Y por la noche, cuando no llega información del exterior, el cerebro reordena radicalmente su actividad, eliminando aquellas sinapsis que no tienen carga útil.
Hace varios años, los científicos estadounidenses demostraron experimentalmente que durante una "limpieza" nocturna así, el espacio entre las neuronas aumenta en aproximadamente un 60 por ciento. En estos nichos formados, las células cerebrales liberan la proteína beta-amiloide acumulada durante el día, que se produjo durante el día. Esta proteína se conoce como escoria proteica, que afecta negativamente no solo al proceso de memorización, sino en general a la actividad cerebral.
Simultáneamente con la eliminación de sinapsis innecesarias, el cerebro agranda las útiles para poder percibir la información necesaria al día siguiente. Es por eso que se recomienda a las personas cuyo trabajo está relacionado con la memorización de grandes cantidades de información, por ejemplo, los actores, que memoricen y consoliden información fresca por la mañana.
Clasificación de información
Además de limpiar el cerebro de información innecesaria, se clasifica por la noche. Esta teoría proviene de la fisiología y es mejor conocida como la teoría sintética de activación de Hopsen-McCartley.
Según ella, durante el día, reflexionando sobre algo o tratando de resolver algún problema, el cerebro forma los llamados círculos de memoria asociados con los eventos más importantes para una persona. Durante el sueño REM, también llamado sueño onírico, hay una desinhibición caótica de ciertas áreas del cerebro y activación de círculos de memoria. Además, la mayoría de las veces son los círculos recién formados los que están involucrados en este proceso, es decir, los que están asociados con un problema o tarea dolorosa. Aún no está claro cuál es el incentivo para lanzar estas secciones en particular. Pero su trabajo durante el sueño permite usar las sinapsis descritas anteriormente para descartar las opciones incorrectas y elegir las más óptimas.
Por lo tanto, a menudo, después de despertarse, una persona toma la decisión correcta, sin siquiera sospechar que la había tomado en un sueño.
