La meditación es una de las prácticas orientales de controlar la mente y el cuerpo, que se basa en la creencia en la materialidad del pensamiento. Los sabios orientales decían que la espiritualidad debe armonizarse con el cuerpo. Los médicos modernos sugieren usar la meditación para perder peso; para resolver este problema, no hay nada más efectivo que lograr la armonía entre la forma y el contenido.
Condiciones para la meditación para adelgazar
En la práctica meditativa es necesario aprender a crear condiciones: 1. Soledad. Durante la meditación, estás solo contigo mismo. Nadie debería distraerte. 2. Confort de la habitación. El mejor lugar para meditar es una habitación bien ventilada. 3. Ropa cómoda. Al meditar, es muy importante no sentirse limitado por la ropa. Use prendas sueltas que lo hagan sentir cómodo. 4. Regularidad. En la meditación para bajar de peso, el ejercicio también es importante. Por lo tanto, intente meditar de forma regular, por ejemplo, dos veces por semana durante 30 minutos. 5. Placer. No intente meditar por la fuerza, el proceso debe ser alegre y placentero.
Establecer el objetivo correcto es muy importante en la meditación: intente establecer una conexión entre su mente y su cuerpo. Dígale a su cuerpo cuánto lo ama y desafíelo a encontrar armonía, ligereza y gracia. Es necesario perder peso con una actitud positiva: no regañe al cuerpo por sentirse mal. Prométele un cálido baño de relajación, agradables masajes y otros tratamientos. Y trate de cumplir su promesa; después de todo, no hay nada peor que engañarse a sí mismo.
Formas alternativas de meditación para bajar de peso
Meditación matutina. Después de despertarse, haga algunos ejercicios ligeros y luego comience a meditar, sentado cómodamente en una silla. Pon tus pensamientos en orden, encuentra una conexión con el cuerpo y cuéntale cómo irá el día, fíjate una meta para perder peso.
Meditación nocturna. Una vez que se haya acomodado cómodamente en la cama, evalúe todos los resultados positivos del día anterior; piense en lo nuevo que ha hecho. Antes de quedarse dormido, déle a su cuerpo la siguiente configuración: mientras duerme, un cerebro debidamente sintonizado comenzará a enviar los impulsos necesarios para perder peso.
Meditación dinámica. La meditación también se puede combinar con una actividad física monótona: trotar o hacer ejercicio. Mientras practica, visualice su objetivo principal: imagínese delgado y hermoso; el cuerpo comenzará a adaptarse.
Meditación del color. El hecho de que el cuerpo reacciona a los colores de diferentes maneras ha sido probado desde hace mucho tiempo. El azul es responsable de perder peso, así que rodéate de esta combinación de colores y continúa recordándole al cuerpo la tarea que enfrenta. Se cree que solo se utiliza el 2% de nuestro cerebro. A través de la meditación, puedes acceder a más, pruébalo y verás un resultado positivo.
