Las cuerdas vocales son las responsables de nuestra voz. Mucha gente, como profesores o locutores, tiene que hablar mucho. Hay una fuerte tensión de las cuerdas vocales, hay ronquera, ronquera, la voz puede incluso desaparecer. Es desagradable e inconveniente, especialmente si el trabajo requiere la comunicación verbal de la persona. ¿Cómo lidiar con este desagradable fenómeno y fortalecer tu voz?
Necesario
- - Leche;
- - zanahoria;
- - cáscaras de cebolla;
- - bayas de serbal rojas frescas o secas;
- - aceite de lavanda;
- - miel;
- - Rábano picante;
- - hierbas y plantas medicinales.
Instrucciones
Paso 1
Si está preocupado por la sequedad o dolor, hormigueo o un nudo en la garganta, si su voz se vuelve ronca, ronca, débil o ha perdido su sonoridad, su timbre ha cambiado y rápidamente se cansa al hablar, debe visitar a un foniatra. Este especialista diagnostica y trata enfermedades de las cuerdas vocales. El médico te examinará y te prescribirá el tratamiento necesario.
Paso 2
A veces, los problemas con la voz ocurren porque una persona no sabe cómo usarla correctamente. Si le parece que está hablando incorrectamente o no le gusta cómo suena su habla, visite a un fonólogo. Ayudará a poner la voz. Te enseñará a respirar correctamente y te ayudará a resolver problemas de dicción.
Paso 3
Para fortalecer su voz, practique ejercicios simples pero efectivos. Haga clic con su lengua rápida y ruidosamente durante 30 segundos. Simule el croar de un cuervo intentando
Elevar el paladar y la úvula pequeña lo más alto posible. Repite 7-8 veces. Cierre la boca e intente alcanzar la lengua pequeña con la lengua. Al mismo tiempo, la lengua debe deslizarse firmemente sobre el paladar. No abras la boca.
Paso 4
Trate de alcanzar su barbilla con la punta de la lengua. Repite 5-6 veces. Bosteza sin abrir la boca durante 5 minutos. Haga de sus labios un tubo y gírelos en diferentes direcciones, trate de llegar con ellos a la nariz, luego a la barbilla. Repite de 8 a 10 veces. Inducir la risa artificial. Puedes simplemente decir ja, ja, ja. Ríase frente al espejo durante 5-7 minutos. Todos los ejercicios deben realizarse a diario, luego serán útiles.
Paso 5
Para que los ligamentos retengan su elasticidad, debes cuidarlos. Esto se puede hacer usando varias decocciones e infusiones. Por ejemplo, una decocción de zanahorias en leche. Toma 500 ml de leche y un par de zanahorias. Vierta la leche sobre las zanahorias y cocine hasta que estén tiernas. Colar el líquido resultante y tomarlo 3 veces al día, 2 cucharaditas.
Paso 6
Para eliminar la ronquera, prepare una infusión para hacer gárgaras con piel de cebolla. Para hacer esto, tome un poco de cáscara, píquela bien, agregue agua hervida y hierva. Retirar del fuego y dejar reposar durante unas 3 horas. Haga gárgaras con esta solución por la mañana y por la noche después de las comidas.
Paso 7
Fortalece tus cuerdas vocales con frutos rojos de serbal. Deben masticarse como un chicle. Si no tiene bayas frescas, compre ceniza de montaña seca en cualquier farmacia. Haz gárgaras con aceite de lavanda o salvia. Agregue cinco gotas de aceite a un vaso de agua. Beba leche tibia con miel por la noche (una cucharadita de miel por cada 200 ml de leche). Es muy útil para la voz usar decocciones de hierbas y plantas medicinales como la baya del saúco negro, el pie de potro, el hibisco. No trague el caldo de inmediato, manténgalo en la boca por un tiempo.
Paso 8
Si le molesta la ronquera, use rábano picante. Picarlo finamente y colocarlo en agua hirviendo. Cubre el recipiente con un platillo o tapa y deja el rábano picante durante 30 minutos. Agrega una cucharadita de azúcar y revuelve. Tome 1 cucharadita cada 45-50 minutos. Notarás el resultado después de 9-10 horas. Cuando la voz desaparezca, muele tres hojas de aloe, exprima el jugo y diluya con agua. El líquido resultante debe hacerse gárgaras con la mayor frecuencia posible.
Paso 9
Haga todos los ejercicios descritos a diario, realice los procedimientos de vez en cuando de manera profiláctica, y luego sus ligamentos siempre estarán en excelentes condiciones y su voz se volverá fuerte. Trate de no hablar en un susurro, esto es muy dañino. No hables en el frío. No levante la voz innecesariamente. Mantén tus pies calientes. En invierno, envuélvete el cuello con una bufanda.
