La naturaleza del sueño siempre ha interesado a la gente. Los científicos durante siglos han intentado estudiar las causas y comprender los mecanismos de los sueños, a veces ofreciendo teorías fantásticas. Por ejemplo, hace más de cien años, esta condición humana se consideraba envenenamiento; supuestamente durante el período de vigilia, los venenos se acumulan en el cuerpo. Hoy en día se sabe mucho más sobre este complejo fenómeno, pero no todas las preguntas están todavía completamente respondidas.
Instrucciones
Paso 1
El sueño es un fenómeno fisiológico inherente a muchos seres vivos (peces, mamíferos, pájaros, algunos insectos), durante el cual se reduce la actividad cerebral y motora, la reacción a los estímulos externos se ralentiza. La primera explicación científica de la naturaleza y las causas del sueño fue dada por el fisiólogo soviético Pavlov, quien estableció que en el proceso de cualquier trabajo, las células de la corteza cerebral se cansan y comienza la inhibición, que las protege del agotamiento. Cuando se propaga a otras áreas, se produce el sueño, durante el cual las células descansan.
Paso 2
Hasta que se haya establecido el propósito exacto del sueño, han surgido muchas otras teorías e hipótesis. Por ejemplo, algunos científicos creen que este estado es necesario para que el cerebro procese la información recibida durante el día. También se cree que el cerebro dormido evalúa la condición física del cuerpo y desarrolla un programa para mantener los parámetros del cuerpo. Se sabe que el sueño ayuda a restaurar la inmunidad.
Paso 3
La fisiología del sueño se ha estudiado con más detalle. En un estado de sueño en el cuerpo, la actividad de los procesos catabólicos disminuye y aumenta el anabolismo. En todos los animales, incluidos los humanos, estos son procesos cíclicos llamados ritmos circadianos. Uno de los factores más importantes en el inicio del sueño es el nivel de luz, que afecta la concentración de proteínas fitodependientes. Antes de quedarse dormido, se observan los siguientes procesos en una persona: comienza un estado de somnolencia, que se caracteriza por una disminución en la actividad del cerebro, el nivel de conciencia, la sensibilidad de los sistemas sensoriales disminuye gradualmente, el corazón comienza a latir con menos frecuencia, la actividad secretora de las glándulas disminuye.
Paso 4
El sueño consta de dos fases principales: lenta y rápida, que se reemplazan en ciclos. Aproximadamente cinco de estos ciclos suelen tener lugar en una noche. Cuando una persona se duerme, comienza una fase lenta, que incluye cuatro etapas: somnolencia, inmersión en el sueño, sueño profundo y el sueño más profundo, en el que es muy difícil despertar el cuerpo. Con una fase lenta, la temperatura corporal desciende, los globos oculares se mueven suavemente debajo de los párpados, la respiración y la frecuencia cardíaca disminuyen. En este momento, se produce la hormona del crecimiento, los tejidos se regeneran. Después de una hora y media, comienza una fase rápida cuando el tono muscular cae, inmovilizando por completo a la persona. La temperatura aumenta, los ojos se mueven bruscamente, los órganos internos trabajan activamente en el cuerpo. Se pueden ver muchos sueños en 15 minutos de sueño REM.
Paso 5
El término "sueño" también se refiere a las imágenes que ocurren en una persona en estado de sueño, generalmente en una fase rápida. Se trata de sueños, sentimientos visuales, auditivos, táctiles y otros que se asemejan a la realidad objetiva. Como regla general, el soñador no comprende que está durmiendo. Todo el mundo es capaz de soñar, pero no todo el mundo los recuerda. Se cree que estos procesos son esenciales para proteger contra el tiempo de inactividad del sistema endocrino.
