Probar su resistencia le permite descubrir no solo la fuerza física, sino también la espiritual. La abundancia de tales pruebas es tan grande que incluso se realizan competencias en ellas.
Instrucciones
Paso 1
Las pruebas deben seleccionarse en función del nivel de aptitud física propia. Si participa activamente en deportes y puede correr 10 kilómetros sin ningún problema, puede plantearse con seguridad las tareas más difíciles. Si apenas puede correr un kilómetro, debe detenerse en pruebas simples y aumentar gradualmente su resistencia general.
Paso 2
Hay un ejercicio simple que pone a prueba la capacidad de una persona para soportar una actividad física intensa y su fuerza de voluntad. Debe configurar un temporizador durante diez minutos, separar los pies a la altura de los hombros y levantar los brazos a los lados. Luego, encienda el temporizador, cierre los ojos y espere todo el tiempo. Según las estadísticas, más del 80% de las personas no pueden hacer frente a este ejercicio elemental, simplemente no tienen suficiente paciencia y fuerza.
Paso 3
Si pasa estas pruebas con facilidad, puede pasar a un nivel superior. Empiece por correr. Este es un ejercicio aeróbico de larga duración que requiere una gran resistencia por parte de la persona. Por ejemplo, puede establecer un objetivo inicial de media hora de funcionamiento continuo y luego aumentar este indicador. Tan pronto como puedas correr más de 1,5 horas sin parar, puedes apuntarte a un maratón.
Paso 4
La carrera de maratón es una de las pruebas de resistencia más populares. Cientos de participantes comienzan al mismo tiempo a correr 42, 195 km. Como saben, solo los más resistentes y fuertes corren hasta la línea de meta. Estas carreras no solo tienen lugar en Grecia. Puede encontrar información sobre los próximos maratones en sitios especiales de Internet. Allí, por cierto, puedes inscribirte en el número de participantes.
Paso 5
Pero esto está lejos de ser la prueba física más difícil inventada por el hombre. También hay una súper maratón, que tiene 100 km de longitud. No todo el mundo se atreve a correr tanta distancia. Esto está asociado con mucho estrés y una alta probabilidad de lesiones, ya que las piernas simplemente no pueden soportar una carga tan pesada sin preparación. Sin embargo, si confía en su resistencia, también puede probarla en esta carrera.
Paso 6
También hay triatlón, pruebas en las que una persona debe superar tres largas distancias a la vez: 3 km nadando, 42, 195 km corriendo y 180 km en bicicleta. Como regla general, se necesitan varios años para prepararse para el evento, pero hay casos en los que incluso los principiantes ganan.
Paso 7
Vale la pena recordar que cualquier prueba de resistencia está asociada con lesiones peligrosas, por lo tanto, antes de participar, definitivamente debe visitar a un médico y escuchar sus recomendaciones. Quizás tenga alguna desviación con la que no pueda participar en tales eventos.
